Test del Lattato
Vuoi sapere esattamente dove si trovano la tua soglia aerobica e anaerobica? Il test del lattato ematico è lo strumento più preciso per determinare le tue zone di allenamento e monitorare i tuoi progressi in modo scientifico.
Da oggi, offro il servizio di analisi del lattato con tecnologia professionale VivaChek, per darti i dati necessari a trasformare ogni singola sessione di corsa in un passo verso il tuo obiettivo.
Mentre la frequenza cardiaca può essere influenzata da stress, caffeina o temperatura, la concentrazione di lattato nel sangue è un indicatore fisiologico diretto dell’intensità del tuo sforzo.
Grazie a questo test potrai:
Identificare con precisione la Soglia Aerobica (Lactate Threshold 1) e la Soglia Anaerobica (Lactate Threshold 2).
Definire i tuoi ritmi gara ideali per trail, maratona o ultra-maratona.
Evitare il sovrallenamento e ottimizzare i tempi di recupero.
Verificare nel tempo l’efficacia del tuo piano di allenamento.
Come si svolge il test del lattato.
Il test viene eseguito outdoor, preferibilmente su pista di atletica o su un percorso pianeggiante e regolare, per simulare le reali condizioni di corsa.
Protocollo Incrementale: Correrai diverse frazioni a velocità crescente.
Prelievo Capillare: Alla fine di ogni frazione, verrà effettuato un piccolo prelievo di sangue dal polpastrello o dal lobo dell’orecchio.
Analisi Immediata: Utilizzeremo l’analizzatore VivaChek per una lettura rapida e precisa dei millimoli di lattato.
Report Finale: Riceverai un’analisi dettagliata con le tue zone di potenza/ritmo aggiornate.
Il test del lattato nel trail.
Nel trail, dove le pendenze e il terreno cambiano continuamente, il ritmo al chilometro non è sempre un riferimento affidabile. Sapere esattamente a quanti millimoli di lattato il tuo motore inizia a “andare fuori giri” è la chiave per la gestione energetica nelle ultra-distanze.
Analizzando il tuo profilo lattacido, possiamo ottimizzare:
Il Ritmo in Salita: Capire fino a che punto puoi spingere su una salita lunga senza accumulare acido lattico che non riusciresti a smaltire in discesa.
La Potenza Metabolica: Migliorare la tua capacità di utilizzare i grassi come carburante primario, fondamentale per le gare che durano molte ore.
Gestione dei “Fuori Soglia”: Identificare il punto di rottura per evitare i classici “crolli” nella seconda metà di gara.
Tariffe del servizio:
Atleti esterni (test singolo + report): 100€
Atleti TrailCoach (già seguiti con coaching): 70€
Sei pronto a correre con consapevolezza?
Non lasciare il tuo miglioramento al caso. Prenota il tuo test e inizia ad allenarti con i dati, non con le supposizioni.
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