Test di valutazione
All’inizio del rapporto di coaching, richiedo all’atleta di svolgere un test di valutazione, per capire il livello di partenza e impostare i ritmi e le soglie per gli allenamenti della fase iniziale. Nelle settimane successive, richiedo ulteriori test, possibilmente sullo stesso percorso e con condizioni molto simili per determinare i miglioramenti e aggiornare ritmi e soglie di allenamento.
A seconda della tipologia di atleta, del suo livello iniziale, della fase della stagione in cui ci si trova e della gara che il corridore intende preparare, utilizzo diversi test di valutazione:
- Test di Billet
- Test sui 3000 metri
- Test di Cooper
- Test sui 5000 metri
- Test sui 10000 metri
- Test di Conconi
Ogni test di valutazione è già compreso nei pacchetti Bronze, Silver e Gold.
Analisi della tecnica di corsa
L’analisi della tecnica di corsa tramite walker view permette all’atleta di prendere conoscenza del proprio appoggio e della propria postura durante tutte le fasi della corsa. La valutazione permette di elaborare esercizi mirati al miglioramento della postura e della tecnica e di consigliare i modelli di scarpa adatti alle caratteristiche fisiche del corridore, al suo appoggio e alla distanza di gara da preparare.
Per le consulenza online è richiesto l’invio di un video della dinamica di corsa, dopo aver ricevuto le istruzione su come registrarlo al meglio.
L’analisi della tecnica di corsa è compresa nel pacchetto Gold o, eventualmente, può essere richiesta a parte.
Analisi della composizione corporea
Grazie all’ausilio di una bilancia smart, gli atleti che si stanno preparando per un particolare obiettivo o semplicemente coloro che vogliono monitorare la propria composizione corporea, potranno ottenere una panoramica dei valori di peso, massa magra, massa grassa, massa ossea, quantità di acqua, indice di massa corporea.
L’analisi della composizione corporea è compresa nel pacchetto Gold o, eventualmente, può essere richiesta a parte.
Tutti i piani di allenamento sono progettati per soddisfare le esigenze individuali, motivo per cui sono in grado di lavorare con una grande varietà di atleti, dai principianti agli elite.
Tutto ciò che ti chiedo è di impegnarti a lavorare sodo per raggiungere i tuoi obiettivi e io lavorerò altrettanto duramente per aiutarti.