Misurare il lattato sul campo: cosa ci dice la “Durability” dopo 6 ore di trail

Lo scorso weekend, durante il Valerna Trail Camp, abbiamo voluto fare un esperimento sul campo decisamente interessante. Non si è trattato di un classico test del lattato incrementale in laboratorio,…

Continua a leggereMisurare il lattato sul campo: cosa ci dice la “Durability” dopo 6 ore di trail

Periodizzazione nel Trail Running: Perché non puoi (e non devi) essere sempre al top

Molti runner, entusiasti della libertà offerta dai sentieri, cadono nella trappola del "più chilometri, più dislivello, sempre al massimo". È la ricetta perfetta per un rapido miglioramento iniziale, seguita da…

Continua a leggerePeriodizzazione nel Trail Running: Perché non puoi (e non devi) essere sempre al top